运动过后不能马上做哪些事情？

不宜马上坐下休息。很多人运动后会觉得很累，所以这个时候会马上坐下来休息。其实这是非常不好的，因为剧烈运动后，我们的肌肉往往会高度收缩，而此时直接坐下，会导致我们的血液快速回流到心脏，容易导致血液流速加快，甚至大脑供氧不足。

不宜马上洗冷热水澡。剧烈运动后，我们经常会出很多汗。这个时候，我们身体的毛细血管其实已经扩张到了最大限度。这时候如果突然用冷水洗澡，肯定会导致皮肤血管剧烈收缩，甚至引发一些身体疾病。但是，如果我们用热水洗澡，就会导致血液流动加快，引发一些心脑血管疾病。

不能省略收尾活动。你必须注意运动后的最后收尾活动。虽然觉得累，但是不能放松。可以慢走或者轻松按摩关节，可以消除身体各部位肌肉的疲劳，从而恢复精力状态。

马上吃冷饮不容易。运动后，我们的身体会很渴，很多人会选择吃冷饮而不是喝水。这也是一种错误的做法。马上吃冷饮往往会导致我们肠胃痉挛，甚至出现呕吐腹泻的症状。当然也会发生一些肠胃疾病。

不要一下子喝很多水，其实会让我们的身体流失太多的水分，所以很多人在运动后嘴巴非常渴的时候就会喝很多水。但是，刚运动完，我们的肠胃和血液吸收水分的能力往往很差。此时大量的水分摄入会导致水分直接循环进入大脑，引起头痛、恶心等症状。

不能马上吃。很多人在运动后会觉得饿，但这种情况下不要马上吃东西，因为在运动的过程中，我们的肠胃蠕动会很弱，运动后马上吃东西很可能会造成肠胃消化功能的紊乱。

不能马上抽烟，特别是有些男性运动后感觉很累，就想抽根烟提神。这也是不对的，因为这个时候吸烟其实会造成我们的胸闷气短，甚至有些严重的会直接呼吸困难。

你不能马上吃甜点。虽然运动会消耗我们身体大量的能量，但是这个时候不要马上吃甜点，因为在运动过程中，我们的身体会有一点低血糖。如果马上吃这些高含量的糖，身体承受不了。