春季锻炼身体需要注意的事项有哪些？
操作方法 01
不要做剧烈运动。春天的天气刚刚温暖了我们的身体。此时，我们刚刚从严寒中走出来。这个时候不要做剧烈运动，要循序渐进。运动前要充分做好热身活动，让肌肉和韧带得到彻底放松后再开始运动，更有利于身体健康。
02
不要选择雾天。如果早晨有大雾天气，尽量不要在户外运动，因为春季的雾比较重，雾中会有一定量的灰尘和病原微生物。如果我们在运动时把它吸入体内，就会引起身体不适。
03
不要穿太薄的衣服。虽然春天的天气比冬天暖和，但是这个时候的气温不是很稳定，会忽冷忽热。所以在健身的过程中，你会多运动，多流汗。如果被空调吹，经常会感冒，只是诱发其他呼吸道疾病。
04
不要空腹部运动，春季也不要空腹部运动。If 空腹部运动容易导致我们的身体过度疲劳，甚至会出现低血糖、头晕的症状。有些人可能会心脏病复发，突然死亡。运动前最好吃点东西，比如面包、牛奶、鸡蛋。
05
不要太早出去锻炼。春天的早晨千万不要太早出去锻炼。事实上，空清晨的空气并不是最新鲜的。日出后出门比较好。空日出前的空气相当污浊。日出后，绿色植物通过光合作用可以呼吸到新鲜的空空气。
06
不要做无氧运动。春天最好选择一些有氧运动，比如骑自行车爬山或者打篮球踢足球。这些运动只要坚持，就能有很好的健身效果。当然也可以在室内，比如跑步机，各种健身操。
07
雨天不要去树林。雨天最好不要在树林里晨练。这个时候树林没有阳光照射，当然氧气会相对少一些。那么人在这个时候去树林锻炼，往往会吸收过多的二氧化碳，甚至引起中毒。
08
不要做太多的运动。虽然春运对身体有好处，但还是要循序渐进。不要一次做太多运动。过度运动会损伤身体的能量，也会损伤肌肉和韧带。
