骑自行车如何有效地保护膝盖

许多人喜欢骑自行车锻炼。
骑自行车不仅锻炼了身体，还可以欣赏沿途的风景，放松我们的神经，让我们从一天忙碌的生活中解脱出来。

骑自行车的时候一定要注意保护膝盖，把自行车的座位调整到合适的高度，让腿可以充分张开。

你可以在体育用品店买一套护膝来保护我们的膝盖。
最好买纯棉的，吸水性好，这样我们的膝盖就不会长时间处于潮湿的环境中。

如果是秋冬季节，一定要注意膝盖保暖，防止关节炎和风湿病。
骑行的时候一定要注意安全，不要开太快。
出发前仔细检查车况，做到有备无患。