冬季体育锻炼需要注意的几点事项

冬天早上不适合锻炼，因为早上比较冷，有些地方雾霾严重，早上锻炼对身体不好。

建议冬季锻炼时间一般在下午4点左右，锻炼时间不宜过长。一般来说半个小时左右就差不多了，不然很容易过度疲劳。

冬天衣服重，运动完一定要出汗。这个时候不要来回脱衣服，容易感冒。

运动后需要补充水分，但冬季运动后不建议喝凉水，因为容易引起肠胃痉挛。