首先，我们必须忍受疼痛来练习柔韧性。我们可以选择每天拉韧带，比如做坐卧前驱。这是锻炼柔韧性最常用的方法。
其次，我们也可以选择每天做一匹马。当然，一开始，我们肯定是走不下去的。没关系。每天下去一点点就好了。
然后，还有一种方法，就是学习舞蹈，因为学习舞蹈也可以锻炼柔韧性。
最后，你也可以选择“压”，让小伙伴从后面压着你，把头埋在腿里。这样可以锻炼柔韧性。
