身体素质决定增高效果。每个人的生长激素分泌是不同的。不同的激素构成决定了不同的增高效果。适当的运动可以促进荷尔蒙的产生。
拉伸可以做一些瑜伽运动，一些有氧运动，都是很好的拉伸运动。
试着每天做这些伸展运动，每天至少一个小时。这些练习可以同时增加颈椎、腰椎和腿部。
做这些伸展运动的时候，你要时刻注意自己的姿势，保持挺直。
