运动后如何快速消除乳酸？边肖带你了解。
首先你可以敲打一下，可以通过肌肉消除乳酸。
吃碱性水果。水果中所含的碱性可以中和肌肉中的乳酸。例如，苹果和梨是碱性水果。
洗个热水澡，运动后一个滴水的热水澡可以消除疲劳，高温还可以去除乳酸。
喝茶。茶是碱性食物的代表。茶叶中含有大量的碱，也能中和肌肉中的乳酸。
