卷腹轮的几种锻炼方法（玩法）？
你想知道玩卷腹有哪些方法吗？来告诉你怎么玩吧！
操作方法 01
经典训练。
这个方法就是你平时做的。双膝跪地，跪在瑜伽垫上，双手向前推腹轮。
02
来来回回。
这个方法比较难。第一步像上一步一样推出去，然后下一步再推回去完成一组动作。
03
增加绳索的张力。
将张紧绳放在腹部滚轮上，并将其推出。这个方法会比较难，因为增加了张力绳的张力，但是很厉害！
04
站起来玩拉绳。
除了刚才跪着的那种，还可以站起来，这样张力会更大，但是力量特别大。
还是根据自己的实力来选择吧！
