健身中的RM值是什么意思

健身是塑造身体的过程。在健身中，我们经常会看到一些东西，就是RM值。我们来看看这个RM值是多少。

现在越来越多的人喜欢健身，这是一项非常好的运动。健身不仅能塑造身体，还能磨炼意志。能健身的人都很有毅力。

我们去健身房健身，看到教练给我们的健身计划，总会提到一个词——RM值。
很多人不知道这个词是什么意思。实际上，RM值是重复最大值，意思是“在中文里。最大重复值”。

具体来说，比如我们看到5RM，这个词的意思是“能完成五个标准动作的最大重量”。

很多人都在追求这个RM值，但是这个RM值应该定多少，要看我们自己的条件。不要盲目追求RM值。

如果是追求肌肉，那么RM值可以设置的少一些，但是如果是追求肌肉线条，那么RM值最好设置的高一些。