真人示范——女生家庭减肥健身计划

很多人想减肥，但是不知道怎么减肥。[br/]接下来，边肖告诉你。

不能不吃饭，但一定要有计划的吃。
你要合理安排饮食，你要学会荤素搭配。
不能暴饮暴食，当然也不能吃高热量的食物。

你不仅需要一个饮食计划，还需要一个锻炼计划。
你需要给自己制定一个规律的运动计划，最好是能消耗大量热量的低强度运动计划。
比如跑步，呼啦圈之类的都可以。

你还需要额外补充一些保健品，因为这样的长期饮食会减少你的营养摄入。
你应该给自己买一些专门为减肥量身定做的保健品。
但是不要去不正规的地方买。一定要从大厂家买。

你还需要聘请专业的健康顾问，因为你无法判断自己的健康状况。
当你在减肥的过程中，如果出现任何不适，你应该停止你的减肥计划。