蛙泳换气后下沉怎么办

本指南告诉你如何解决蛙泳换气后容易下沉的问题。过来看一看。

蛙泳中的呼吸是最容易学的。你必须掌握正确的节奏才能轻松呼吸。基本条件是动作流程熟练，不紧张。

熟悉动作后，我们试着在水中呼吸。当你换气时，你的手向前划水并向内托水，然后你的头浮出水面。整个呼吸过程不超过1秒。

如果没有把握好换气的节奏，可以先用双手抓住池边，用双腿配合你换气。记住，当你的腿向后下推时，是换气的最佳时机。

其实整个动作流畅做起来并不难。腿和手向后向下发力的时候不呼吸就会下沉，所以要练习确定呼吸的时间。

如果你的呼吸时间准确，身体仍然下沉，可以尽量控制动作幅度小一点。在许多情况下，你的身体由于过度运动和僵硬而下沉。