运动后大量出汗要怎么办

人们在大量运动后会出很多汗。
这个时候我该怎么办？让我告诉你如果你运动后大量出汗该怎么办。

喝水:夏天大量运动后会出很多汗。这个时候一定要及时补水。
但是注意不要一口气吃太多水。
少量多次补水。

喝茶:人体大量出汗后，会从体内带走一些盐分。
光喝白开水是不够的。
茶叶中含有钾，可以喝一点茶来补充体内的钾。

水果:水果也含有大量的钾，如苹果、香蕉等。
大量出汗后，可以吃一点水果补充身体能量。

休息:大量运动后，补充水分和能量后。
你可以洗个澡，在床上休息一下。
会缓解很多能源消耗。