有助于长高的运动

青春期，正是长高的好时机。
你知道有什么可以帮助你长高的运动吗？让我告诉你这件事。

跳绳:跳绳是一种垂直运动，对长高很有帮助。
每天早上跳绳半小时。只要坚持，一定会有收获。

游泳:游泳需要双脚和手臂的用力，可以刺激生长和减肥。
但是注意安全，不要私自下河游泳。你应该去专业的游泳池游泳。

吊单杠:吊单杠也是垂直动作。把自己挂在单杠上一会儿，用脚往下拉。
但是要注意单杠衣架容易起老茧。
这样你就可以戴着手套做了。

骑自行车:骑自行车也需要很大的下肢力量，所以对长高很有帮助。
如果出门不方便，也可以做睡前和起床时的空中学骑行。