女生塑形篇——女生如何练腹肌！

女生如何练腹肌？下面给大家讲讲。

首先，女生练腹肌还是比较难的。我们可以做仰卧起坐练腹肌。一般我们每天至少需要做50个仰卧起坐。一般一组可以做10个。当我们的能力达到一定程度，一天可以做100个以上，这样时间长了就会有腹肌。

女生如果想锻炼腹肌，也可以选择游泳锻炼腹肌，因为游泳需要很大的腹部运动量。当我们游泳时，我们的腹部需要大量的运动，我们需要每周至少游泳一次。坚持半年以上，基本上就有腹肌了。

女生如果想练腹肌，也可以选择做俯卧撑。俯卧撑可以很好的帮助我们练习腹肌，因为我们做俯卧撑的时候需要大量的吸气和呼气，对于腹部的锻炼非常明显。我们每天至少可以做30个俯卧撑，一次10个。时间长了，就可以有腹肌了。

最后，如果女生想练腹肌，也可以通过跑步来练。跑步需要很大的肺活量，也锻炼了我们的腹部。我们可以选择晨跑或者趣味跑，需要每天坚持跑步。一般几个月我们就会有腹肌了。