蹲是一种非常方便的运动。它的优点是什么？
提高腿部力量，把下蹲重心放在下面，可以提高我们的腿部力量，锻炼腿部。
提高心脏功能，蹲姿可以强心，经常练习蹲姿可以提高心脏功能，对身体非常有益。
提高弹跳力，下蹲、起立、下蹲一起可以提高弹跳力，对运动大有裨益。
消耗脂肪，促进新陈代谢。下蹲可以消耗我们的脂肪，促进我们的新陈代谢，帮助我们减肥。
