孕妇是一个特殊的群体。孕妇的健康不仅仅是自己的事，还关系到胎儿的健康甚至生命。所以孕妇一定要照顾好自己。
只是很多孕妇在孕期会因为这样或那样的原因出现一系列的健康问题。比如今天我们要讲的湿气重，这是很多孕妇在孕期都会遇到的情况。
孕妇体内湿气重不仅会影响孕妇的健康，而且对腹中胎儿的营养也很大，比如会引起胎儿的一系列皮肤问题等等。
那么，孕期湿气重怎么办？孕妇应该如何健康除湿？看看这个指南，它会告诉你最科学的答案！
只要让你每天运动
除非你是那种被医生要求卧床养胎儿的孕妇，否则你必须每天运动。孕妇虽然不能做剧烈运动，但是散步还是可以的。
最好有一个陪伴的人在身边，每天在空空气清新的环境中散步，或者每天直接在屋里来回走动。这样可以加速孕妇的新陈代谢，自然达到除湿的效果。
改善生活环境远离湿气
孕妇的生活环境一定要远离湿气。比如室内湿度大，屋内外有过多的流水或积水，导致孕妇的生活环境过于潮湿，那么孕妇体内的湿气自然会很重。
如果室内湿度较大，可以用烘干机或者空来改善。另外，孕妇尽量不要去潮湿的地方，甚至每天散步的时候，也要避开那些过于潮湿的环境。
远离过咸的食物
因为怀孕，大部分孕妇吃饭的时候嘴巴比较重，喜欢吃一些过咸的食物，这也是导致孕妇体内水分过多的一个原因。体内盐分过多会直接影响孕妇的新陈代谢，也会影响孕妇肾脏、肠道、脾脏的功能调节。所以孕妇一定不能吃太多盐。做饭的时候要注意，尽量选择蒸和炖。
尽量吃得清淡一点
有些孕妇在孕期吃油腻的食物会恶心呕吐，但有些孕妇在孕期喜欢吃各种油腻的食物，更喜欢吃各种油炸的食物。这些油腻、油炸的食物会直接造成孕妇胃、肠、脾的消化系统出现问题，这样消化系统就会出现问题，湿气自然也就随之而来。
孕妇吃太甜太油腻的食物也要减少摄入，以尽量清淡饮食为主，辅以适当清汤。
对于孕妇来说，有一个好的睡眠是非常重要的。虽然和除湿没有直接关系，但是孕妇如果睡眠不足，就不会有好的精神状态。这样一来，整体体质就会下降，稍有风吹草动就会导致孕妇的一系列健康问题。所以也是一种辅助治疗，排除体内湿气。
每晚用艾叶泡脚
孕妇不能光吃药吃点乱七八糟的东西。比如，众所周知，薏米除湿效果很好，但是孕妇不适合用薏米除湿，会导致孕妇肠胃和脾脏功能紊乱，甚至引发一系列肠胃疾病。
然后用艾叶泡脚就不会有这个副作用了，还能帮助孕妇达到安眠、缓解疲劳的效果。
干艾叶放在水里煮，泡脚。每天晚上只需要20分钟。
排骨绿豆芽汤
这种食疗可以去除孕妇体内过多的水分，重要的是不会产生任何副作用，也不会引起肠胃器官的不适，而且还很有营养。
排骨用清水洗净，然后用开水焯一下再晾干，绿豆芽清洗干净。把排骨、姜片、绿豆芽放在电饭煲里煲汤，一般要两个小时。煮好后加入少许盐调味。注意放一点盐，不要加其他调料。一天一到两次。
红豆鱼汤
这种鱼汤有补气除湿、利尿消肿、健脾的功效，方法也很简单。
鱼清洗干净去除内脏和鱼鳞，在锅里炸的鱼两面都是黄色的。
猪肉洗净切成大块，红豆洗净，冬瓜切成大块。全部放在锅里一起煮。大约需要三个小时。
