补气血吃什么好？

红枣
俗话说“一天三个枣，能让你活到九十九。
“可见红枣的营养价值很高。如果食用得当，它们不仅可以帮助促进血液循环，起到补益气血的作用，还可以改善面部气色，提升整体形象。

银耳
通常情况下，银耳可以和其他食材一起煮着吃，每天都吃。不仅可以帮助提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，预防心脏病，还有助于补充气血，增强免疫力，可谓好处多多。

龙眼
龙眼是日常生活中常见的水果。它含有许多营养成分，如葡萄糖、蔗糖和蛋白质。如果食用得当，不仅可以帮助补充气血，还可以预防肿瘤，促进睡眠。

羊肉
平时可以适当吃一些羊肉。含有丰富的蛋白质、铁、钙等营养物质，不仅有利于补气血、补肾益肾，还能保护胃黏膜，预防各种胃肠疾病，养肝明目。