抗衰老必吃的几种富含花青素的食物


抗衰老必吃的几种富含花青素的食物

你知道花青素可以抗衰老吗?我给大家推荐一些抗衰老一定要吃的富含花青素的食物。

操作方法 01

吃蓝莓:蓝莓富含花青素。
蓝莓也很好吃。早餐或甜点吃几颗蓝莓很好。
蓝莓有点贵。

02

葡萄:葡萄也含有花青素,多吃点没关系。
不知道你有没有吃过冰冻葡萄。夏天一口真的超级好吃。

03

黑米:做豆浆或者粥的时候可以放一些黑米。
既增加口感又健康,何乐而不为呢?

04

紫薯:紫薯也是紫色的,也含有很高的花青素。【/br/】紫薯可以水煮直接吃,也可以煲汤吃,都是不错的选择。

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