失眠患者吃什么水果好

如果你有严重的失眠，平日里要注意养成良好的生活习惯，这有助于你以更好的状态获得理想的睡眠。
那么，你知道失眠患者适合吃什么水果吗？让我们看看边肖给出的建议。

如果你想促进睡眠，改善你的失眠质量，你应该首先推猕猴桃。这种水果中含有较多的维生素C、钙、镁等物质，可以帮助我们合成和传递神经传导物质，所以对稳定人的情绪、改善睡眠很有效。

当然，葡萄也有改善睡眠质量的作用。葡萄中含有大量的黑色素，尤其是褪黑激素，与人的睡眠密切相关。
褪黑素多了，就能提醒大脑休息。

吃梨也是一个不错的选择，因为经常吃梨的人可以在一定程度上改善失眠症状。
梨据说有抗疲劳的作用，而且能促进人体新陈代谢，有利于睡眠。

睡眠不好的人也可以多吃苹果。
有人说睡前吃个苹果也能起到镇静的作用，这样对于一些睡不着的患者来说，至少会加快睡眠时间。