怎么避免晚上关灯后看手机的危害

现在有些人晚上喜欢关灯玩手机，对眼睛的伤害特别大。
让我告诉你如何避免这种伤害。

晚上开机模式:一般晚上关灯玩手机对眼睛的伤害特别大，因为手机屏幕上的灯光和周围的黑暗相比，对眼睛的伤害非常大。
可以打开手机的夜间模式。

小夜灯:如果可以，最好不要关灯玩手机。
如果无法避免，可以买个小夜灯放在床上。

不要侧卧:关灯玩手机对眼睛伤害很大，以免更伤眼睛。
不要侧着身子玩手机，那样眼睛会充血，对眼睛的伤害更大。

枸杞:如果经常关灯玩手机，对眼睛的伤害更大。
平时多吃点对眼睛好的食物。
比如枸杞。