保护眼睛吃哪些食物 吃什么食物能“养眼”

眼睛是我们心灵的窗户，所以我们应该好好保护它们。
接下来，我来告诉你可以吃什么食物来帮助眼睛。

西兰花:西兰花中有许多维生素C和胡萝卜素，对我们的眼睛有好处。
西兰花对于保持健康的人来说也是一种很好的蔬菜。

胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对我们的眼睛非常好，所以要多吃胡萝卜。

黑芝麻:我们眼睛的好坏直接关系到我们的肝脏，黑芝麻有养肝的作用。
黑芝麻还可以养头发，让头发乌黑亮丽。

枸杞:众所周知，枸杞非常养眼。
枸杞对我们的肝脏有好处。为了健康，每天在保温瓶里放一点枸杞。