黑枸杞怎么吃补肾

肾虚的性功能和性生活受到一定影响。肾虚男性常出现畏寒、失眠、头晕、腰痛、耳鸣、大便干燥等症状。黑枸杞有补肾填精的功效。男性长期适量食用，可在一定程度上缓解肾虚症状。
那么黑枸杞怎么吃最有用呢？

嚼干枸杞能补肾
枸杞多糖是一种蛋白多糖。如果煮沸加热提取，会变性，功效降低。
因此，就食用方法而言，直接咀嚼枸杞能充分吸收营养，更有利于其保健作用。【/br/】干吃黑枸杞要减少用量，以免过度滋补造成身体不适。
一般来说，健康成年人的黑枸杞用量在5-6g左右。也可以根据个人体质增减剂量。

黑枸杞研磨吸收比较好，对补肾有好处
做豆浆的时候放一些。
很多人喝枸杞水。仅仅通过简单的浸泡很难完全吸收枸杞中的维生素和胡萝卜素。【/br/】可以选择在豆浆机里放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。

像普通食物一样烹饪可以补肾
黑枸杞比较好的吃法是像普通食物一样放入粥、汤、菜里。不仅滋补，而且不会上火。
这里有两种方法。

枸杞肉苁蓉壮阳汤
配料:枸杞、牛鞭、肉苁蓉、母鸡、生姜。

练习
1。牛鞭泡水后换刀，黑枸杞、肉苁蓉洗净，母鸡切块，姜片泡发备用；
2。将净锅置火上，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、黑枸杞、母鸡；
3。大火烧开，关小火，小火炖45分钟品尝。

黑枸杞羊肾韭菜粥
食材:羊肾1对，羊肉100g，韭菜150g，枸杞子30g，粳米100g。

练习
1。将羊肾对半切开，切成丁，羊肉和韭菜洗净切碎；
2。先将羊肾、羊肉、枸杞、粳米放入锅中；
3。加入适量的水，用文火煮粥，待快熟时加入韭菜；[br/] 4。最后加入黑枸杞，煮两三次。