什么食物降血糖效果最好
现在越来越多的人有高血糖。我们来看看什么食物降血糖效果最好！
操作方法
01
莜麦
莜麦可以防治高血脂引起的心脑血管疾病。服用莜麦3个月，可显著降低胆固醇、甘油三酯和β；心血管和肝脏。-脂蛋白，总有效率87.2%。
02
紫菜
紫菜含有大量的蛋白质、胡萝卜素等物质，尤其是一种只有紫菜才能产生的物质叫做 紫菜多糖 它可以帮助降低血糖。【/br/】糖尿病患者可在进食前适当食用紫菜，以降低血糖指标。
紫菜还可以用来做菜。
03
洋葱
洋葱味甘辛辣，是一种温和的蔬菜。同时又与葱、蒜的性味十分相似，所以能起到健胃、开胃、行气的作用。如果能和大蒜一起吃，可以起到降血糖的作用。
此外，我们经常吃洋葱，既能充饥，又能降血糖，治病。
04
南瓜
味甘，性温，无毒，有补中益气的功效。
南瓜中含有果糖，能抑制葡萄糖吸收，能与人体内多余的胆固醇结合。具有预防高胆固醇血症和动脉硬化的作用。
现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质，能促进胰岛素分泌。
糖尿病患者每天煮100g南瓜，对改善症状有效。
05
麦麸
麦麸是一种凉、平、甜的食物。具有养心安神、止汗清热、补气的作用。根据病情可以用面粉和麦麸按一定比例做成饼，作为糖尿病人的正餐或加餐。
06
黄瓜
黄瓜含钾量高，是高钾食物，有降血压的作用。黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制体内糖类物质转化为脂肪，对糖尿病的防治具有重要意义，尤其适用于胃燥伤津或燥热伤津。【/br/】经常食用黄瓜及黄瓜制品，不仅可以降低血糖，改善临床症状，还可以防治糖尿病并发的高血压、高血脂、肥胖症。
