怎样才能让自己早睡

如果一个人总是熬夜，对身体会有很大的危害，所以我们要提醒自己早睡。
那么，怎样才能让自己早点睡觉呢？下面让边肖做一个简单的介绍。

调整自己每天的作息时间，让自己早点睡觉，这样即使在床上睡不着，至少自己已经有了睡觉的意识，自我催眠后就会慢慢入睡。

睡前离开电子产品千万不要睡前玩手机，可能会让你更兴奋，让你睡不着。

设置闹钟提醒自己。
其实闹钟可以提醒自己早起，也可以提醒自己早睡。闹钟一响，我们就知道该睡觉休息了。

你也可以找个人监督你，或者坚持和你一起早睡的这个习惯，然后两个人互相监督，这样你就可以长期坚持早睡。