如何晚上不做梦

最近一直在做梦。第二天醒来，感觉一夜没睡。我很累了。
以下是如何停止夜间做梦的方法。

白天努力工作。辛苦一天后，晚上可以安心睡觉。不要让自己太自由。
人闲着没事就想事情。

睡前泡脚有助于血液循环。
在这个过程中，人自然会睡着。
人晚上做梦的原因是身体已经睡着了，但大脑还在运转。

外界环境太嘈杂会让大脑做梦。
如果有人在外面工作，那么睡觉的大脑也会做一些相同的梦。
关窗拉窗帘可以提高睡眠质量。

有些人不管怎么控制自己，都会做梦。
那么可能是身体某个机能的问题，要及时就医。