怎样做营养美味的蒸苹果?

后宫海贼王2022-06-24  70

怎样做营养美味的蒸苹果?

苹果是人们经常吃的水果之一。蒸苹果不仅可以调理肠胃,治疗便秘,还可以降血糖。蒸苹果比鲜苹果效果更好。今天边肖想和大家分享的是如何做出营养又美味的蒸苹果?希望能帮到你。

工具/材料

苹果、核桃仁、枸杞子、葡萄干和冰糖。

操作方法 01

准备一个红苹果,最好不要选蓝苹果。青苹果蒸过后会有点酸。
这里用的是红富士苹果。苹果削皮,但是可以不削,用盐水洗。

02

在1/3处,将苹果横着切开,用勺子在中间挖一个洞。小心,不要打碎苹果。

03

提前准备好适量的枸杞和葡萄干,用水浸泡,然后倒入苹果中间的小孔中。

04

准备适量冰糖,加入苹果中间的小孔中。冰糖有止咳化痰、补中益气的功效。

05

然后准备适量的生核桃。削皮后,把坚果拿出来,放在苹果中间的小洞里。

06

盖上之前切掉的苹果盖。
这样在高温下,食材的营养才能进入苹果。

07

将适量的水放入蒸锅,然后将苹果放入蒸锅。水开后,蒸20分钟。

08

蒸好后就可以吃了。苹果去了核,都可以吃了。蒸苹果营养丰富,非常适合体虚的人。

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