怎样做早餐健康又好吃？

早上喝一碗热粥，很养胃，也很健康。一般我们可以添加一些五谷杂粮，可以增加一些膳食纤维，对身体很有帮助。

如果懒得起来煮粥，可以准备一大杯牛奶，很营养，也很方便。这时候我们可以煮一个白鸡蛋来搭配。

适当摄入一些肉类补充蛋白质也是可以的。可以选择煎一个鸡蛋或者几片培根配吐司，这样就不那么油腻了。

有条件的话还可以准备一些水果，可以促进消化。一般不要太多，100g左右就差不多了。记住，一般早上不要用凉性水果，对肠胃不好。

一定要吃早餐，不然容易得胃病。