红枣薏仁粥的做法

薏苡仁含有维生素B1、多种氨基酸、碳水化合物等。，能利尿祛湿，健脾止泻，清热解毒。
能在一定程度上吸收紫外线，经常食用有助于皮肤光滑，减少皱纹、痘痘、色素斑。

大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁等。

薏米、红枣、大米

将大米洗净，放入水中浸泡30分钟。

红枣和薏米分别洗净，薏米用清水浸泡2小时。

将泡好的大米和薏米加水用中火煮沸，然后将火降至稠稠状，加入红枣，煮沸20分钟左右。

煮好后可以根据个人口味加入葱花，枸杞之类的。

虽然薏米的好处很多，但是它性凉味甘，孕妇大便干燥，小便过多，不宜食用薏米。