冬天吃什么蔬菜最好
操作方法 01
【白菜】
冬天空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。
白菜含有丰富的维生素C和维生素e，多吃白菜可以有很好的护肤美容效果。
02
【萝卜】
萝卜含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，吃入人体后能清洁血液和皮肤。同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。
03
【紫甘蓝苔】
食用紫甘蓝苔性味甘凉，有化瘀消肿、顺结的作用。所以可以炒，可以煮，也可以开水烫，然后冰镇。不要漂白太久。
04
【芹菜】
芹菜营养丰富，含有较多的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素P等。
芹菜性味甘凉，有清胃化痰、祛风理气、清口润喉、明目降压的功效。
特别提示
尽量吃时令蔬菜！
