高考期间如何安排饮食？

高考是我们一生中非常重要的一次考试。孩子压力很大，家长也很担心。
孩子高考期间的饮食很重要。记住大鱼大肉，这是很多家长都会犯的问题。下面小编就来和大家聊聊高考这两天的饮食如何安排。

第一天早餐，可以给孩子搭配一些可以缓解压力的食物，比如燕麦粥、鸡蛋粥；馒头；西红柿炒猪肝；一个香蕉，一个核桃；400ml柠檬水等。，都是不错的选择。

中餐可以给孩子准备一些能量比较大的食物，因为孩子一次考试后消耗的能量比较多，比如米饭；香菇胆囊，凉拌黄瓜；清蒸鱼、鸡腿；丝瓜汤；一杯酸奶；也可以准备一个苹果，孩子考完试可以吃。

晚餐可以用粳米和干米准备；炒空白菜和苋菜；凉拌海带+金针+胡萝卜丝；红烧排骨，豆腐蒸鱿鱼；腐竹菠菜汤；橘子等待食物。

第二天早餐可以准备两米粥(糯米+小米)；猪肉包子、蒸糕等面食；青椒肉丝；煮鸡蛋；一个香蕉，一个核桃；葡萄糖等食物。

午饭可以准备粗粮米饭；五色炒(芹菜+山药+黑木耳+松子+胡萝卜丁)；菠菜汤；清蒸鲈鱼；鸭血豆腐玉米羹；酸奶；约400ml迷迭香或菊花水。

晚餐可以准备汤面、稀饭或者干米饭。蒸红薯(或土豆)；鱼茄子；虾仁韭菜；果汁(苹果+胡萝卜+紫甘蓝+黄瓜)等食物可以根据自己的口味搭配。

每个人的口味都不一样，搭配食物时可以根据个人口味选择。