去湿气方法有哪些？

1.多运动；2.减少潮湿环境的影响；3.少吃生冷食物；4、多吃糯米；5.多吃生姜；6.吃玉米须。
湿度大并不是什么大病。日常生活中注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就可以控制湿度 拒之门外 。

潮湿是常见的，大家都很熟悉。潮湿不是什么大病。日常生活中注意预防，多运动，保持良好心态，根据自身情况合理饮食，就能祛湿 拒之门外 。
这里有一些去除湿气的小技巧。

1、多运动

潮湿是因为吃了太多油腻的食物，又缺乏运动。
所以湿气重的人要多运动。运动可以活动筋骨，促进新陈代谢，排除体内湿气。游泳、跑步、太极和瑜伽都是很好的健身活动。

2.减少潮湿环境的影响。

除了自身原因外，环境湿度过大也会导致湿气侵入体内。
如果居住环境比较潮湿，建议多开门窗，让空空气流通。也可以借助电器除湿，比如空开启除湿模式。
地板上的湿气也很重。湿气一旦侵入体内，尽量不要感到手脚酸痛，尤其是下雨天，更为明显。
洗澡后穿衣服前也要特别注意擦干身体；头发也要吹干；贴身衣服还没湿就不要穿上；这些可以防止湿气侵入身体。

3.少吃冷食。

少吃冷食。如果体内有湿气，吃生冷凉的食物会加重体内湿气。苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮不推荐。
也少吃甜食和油腻的食物。油腻和甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。
为了祛除湿气，这里尽量少吃上述几种食物。

4.多吃糯米。

薏苡仁大家都很熟悉，但是 除湿大师 主人。
能健脾、消肿、祛湿。它是中药，也是很好的保健品。
可以和糯米、高汤一起煮。

5.多吃姜。

很多人在做汤、鱼和蔬菜时喜欢用姜。其实是有一些原因的。
生姜不仅可以作为调料，还可以驱寒除湿，有效排出体内湿气。

6.吃玉米须。

玉米须能祛湿、消肿、利尿。单根玉米须比较小，可以从玉米商贩处购买。洗净晾干后，可用清水煮沸。一周两次左右就可以了，水分会慢慢流失。