喝果蔬汁减肥吗
喝果蔬汁减肥被很多人认为是一种健康的减肥方式。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和一些抗氧化的植物化学物质，能量很低。
用果蔬汁作为代餐，也就是控制能量摄入，让身体不缺营养，听起来是多么惬意的减肥方式啊！最近用榨汁机制作新鲜果蔬汁越来越时尚，无数渴望拥有苗条身材的减肥者跃跃欲试，纷纷效仿。
一、果汁减肥法的运营方案是什么？
就拿目前备受关注的 潘氏果汁减肥法 以具体方案为例。他的食谱是:早餐和午餐不吃，晚餐只吃一点。
每天喝六杯鲜榨果蔬汁。一天的营养几乎全靠这六杯果蔬汁。
关于这六杯让潘总营养一整天的果汁，潘总的妻子张欣在微博上是这样说的: 每天吃这么多蔬菜水果太难了，但是我们可以每天榨成果汁，2杯果汁，4杯蔬菜汁。
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的确，与 吃 水果和蔬菜。喝 似乎更容易。
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二、喝果汁能减肥吗？
可以！尤其是短期内。
喝果蔬汁有以下好处:
1.食物种类的简单实现。
就像张欣说的，吃这么多水果蔬菜很难！但是挤成汁喝起来很容易。
2.低能量密度。
每天喝这么低能量的果蔬汁，长期处于能量亏空空状态，体重很容易控制。
3.方便快捷。
相比出去点餐或者自己做饭，榨汁时间短，效率高。
4、减重效果明显，短期呢见效快。
