教你有效西红柿减肥吃法
【教你有效西红柿减肥吃法】
很多人都听说过西红柿的减肥功效。
但是像这样生吃西红柿就有点单调了。
怎么吃西红柿减肥？
怎么吃西红柿减肥最好？
很多人都听说过西红柿的减肥功效。
但是像这样生吃西红柿就有点单调了。
怎么吃西红柿减肥？西红柿中含有的膳食纤维可以减少人体从米饭和高热量菜肴中吸收的热量，从而防止身体产生多余的脂肪。
西红柿还能让人有饱腹感，所以也能控制食量。
吃番茄减肥的原理
西红柿含有大量的果胶和食物纤维，很容易让人有饱腹感。
食物纤维不容易消化，但可以吸收肠道内的脂肪，一起排出体外。
此外，番茄中的番茄红素还能减少人体吸收的热量和脂肪的堆积。
吃西红柿减肥的同时还可以补充多种维生素，让身体保持营养均衡。
但是单纯的每天吃西红柿会让人觉得单调。
没关系。如果你厌倦了这些饮食方式，边肖将教你四种新的饮食方式，你也可以减肥。
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饮食1:牛奶番茄汁
实践；将西红柿洗净，放入沸水中焯一下，去皮切块，倒入榨汁机中，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀，过滤即可饮用。
饮食2:西红柿和苹果汁
做法:西红柿去皮，切成小块。
苹果去皮，去核，切成小块。
将芹菜切成小块。
将所有材料放入榨汁机中，榨成汁，倒出加入柠檬汁即可饮用。
点评:加入柠檬汁可以增强美白和减肥。
同时，芹菜含有丰富的纤维素，对促进肠胃蠕动更有效。
饮食3:番茄芒果汁
做法:芒果洗净，去皮去核，切成小块。
将西红柿洗净，切成小块。
将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机中榨成汁。
小贴士:因为芒果已经很甜了，所以不需要放太多多糖，否则会影响减肥效果。
另外，对热带水果过敏者慎用。
饮食4:番茄蜂蜜汁
做法:将西红柿切成小块。
将西红柿放入搅拌机打成汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀。
点评：蜂蜜可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的杂质和废物，加强减肥功效。
