一天200个俯卧撑多吗
一天100个，一两个月就有胸肌啦，不过自己感觉不明显，要拍照做对比。
还有运动量太大，身体消耗也大，饮食营养要跟上，不然不会长肉的。
###w=g*F*H10N/Kg*75KGg(视个人体重而定)*0.3M（视个人前臂长度而定）225J（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直）不管分多少次做200个俯卧撑所消耗的能量始终是相同的，为4500J俯卧撑的好处：俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。
这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，仅需俯卧撑架，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
###有用。
能很好的锻炼腹部和手臂。
###看你怎么做的，一次性做吗 不可能吧！肯定是分组来做，如果想要锻炼肌肉，光靠俯卧撑 也不行，需要其他运动一起进行**肌肉。
