做俯卧撑腿抖
手臂 腹部 大腿 臀部 肌肉量不足的体现。
###应该是力量问题，我给你提个方法，刚开始做先找个支撑把双上肢抬高做，慢慢降低就会好了！我给你两个图，慢慢来不能急！###身体不好，有点虚，很久没有锻炼了吧。
###腿部力量不够 练多了就好不过我觉得做俯卧撑不是应该更需要臂力么？你腿抖手不抖？###这和你的腿没多大关系，说明你的手臂力量太过薄弱，这点你需要更多的去做，俯卧撑牵涉到肱三头肌的发力，你在这方面太差，另外还需要额外的增加你的饮食，运动补剂也要跟得上，每周在手臂上做两次，记住你是新手，一切都要做你力所能及的事情，不能看别人怎样做，这样肯定不行###是臂力不够的关系.增强臂力最好的方法就是俯卧撑.你可以循序渐进的锻炼不用一下子给自己定很高的目标.可以从每天4组,每组6个慢慢开始训练.每做完一组休息一会后感觉有力量了就再做下一组.以后慢慢的加量.一般3个月后你就就会明显感到臂力的增长.###你的腿没有力量啊
