苹果富含矿物质、维生素和钙，被誉为“活水”。苹果可以生吃也可以熟吃，干果，果酱，果冻等。经常吃苹果对人体健康有好处。
吃苹果的好处
1。补充营养
苹果是一种低热量食物，富含矿物质和维生素，钙含量丰富。苹果含有人体一天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力。
2。保湿护肤
苹果含有大量的微量元素，如镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等。，能使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。
3。促进肠道消化
苹果能促进肠壁，激活肠道有益菌，调节肠胃功能，吸收水分，消除便秘。
尽量在中午饭前或饭后半小时吃苹果，因为从营养吸收的角度来说，人体中午处于脾胃活动的高峰期，那个时候吃苹果有利于身体吸收。
