虽然蓝莓味道酸甜，营养价值高，但一旦过量食用，很容易引起这样的症状。
1。胃肠感冒
蓝莓性寒，过量食用蓝莓容易刺激肠胃，使肠胃受寒，引起胃部不适，腹泻。对于寒性体质的人来说，过多食用蓝莓也可能导致大便稀薄的形成。
2。血糖升高
蓝莓富含果糖，容易被人体吸收，从而增加血糖含量。特别是对于糖尿病人来说，不利于血糖的控制，阻碍了身体的调理。
3。酸牙
蓝莓中含有多种有机酸类物质，过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿发酸不适。
所以，再好的东西也不要吃太多。此外，蓝莓也是一种凉性水果。一般每天吃20粒左右就好了。永远不要吃得太多。
