水不仅可以帮助我们的身体排毒，还可以补充身体的水分，让我们的健康得到保障！多喝水有好处。“喝水”看似简单，其实很有学问。随着近年来保健观念的提高，越来越多的人重视喝水，所以知道如何正确喝水是非常重要的。
1.多次少量饮水。2000cc的水一天要分几次喝，起床后、早上、下午、睡前均匀分配。
2.早上喝水。早上起床后，空先喝一杯水在腹部，可以促进肠胃蠕动，有助于排除夜间堆积在体内的毒素。早上可以选择白开水、纯净水、矿泉水降低血粘度。第二种是柠檬水，可以提高早上的食欲，方便排尿。第三种是淡盐水，对便秘的人有好处。
3.睡觉前喝水。如果睡前不喝水，容易造成血液中水分不足，可能导致脑梗或心肌梗塞的风险。但人在睡眠中还是会消耗水分，所以睡前喝点水比较好，可以降低心肌梗死的风险。
4.运动前、运动中和运动后都要喝水。运动前喝水可以给肌肉和细胞补充更多的氧气和营养，不容易疲劳。运动时会流失大量水分，运动后会大量出汗。所以要及时补充流失的水分，保持体内水分结构平衡，但不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统问题。
