龙眼的功效与作用
1.桂圆含糖量很高，含有人体可以直接吸收的葡萄糖。它虚弱贫血，年老体衰，长期虚弱。经常吃一些元肉是非常有益的。
2.可以帮助我们补充气血，增强记忆力，在帮助我们补充营养的同时促进血红蛋白。
3、安神，桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗贫血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。龙眼每100克含烟酸高达2.5毫克，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。
4.养血安胎。桂圆含有较多的铁和维生素，可以减少宫缩和下垂。有利于加速新陈代谢的孕妇和胎儿的发育，有保胎的作用。
龙眼的副作用
腹泻、流鼻涕、口腔溃疡、口腔粘膜炎症和便秘。桂圆肉吃多了会导致身体上火，吃了容易流鼻血，便秘。食用时尽量选择适量，避免食用后对身体产生副作用，从而降低龙眼肉给身体提供的营养价值。
