饭前1小时：通常来说，跳绳是一项比较剧烈的运动，因此不宜在吃饭前跳绳，最好是在饭前1小时进行，并且饭前半小时最好停止运动，以保持良好的消化能力。
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扩展资料：
每次跳绳保持每分钟120—140次的频率，持续跳5分钟的效果相当于慢跑半小时。如果想要达到减肥的效果，建议每天跳两组，一组时间为5分钟，中间休息1—2分钟，每周跳绳4—6次为宜，长期坚持，就会看到不错的减肥效果。
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跳绳前吃什么：跳绳时不宜完全空腹，容易导致低血糖，导致头晕，所以在跳绳前可以吃一点容易消化的食物，比如香蕉、一块面包等，防止低血糖。
参考资料：/www.uooyoo.com/a/171114/32691148.html"target="_blank"title="饭前跳绳好还是饭后跳绳好?_优优健康网">饭前跳绳好还是饭后跳绳好?_优优健康网
1、一般推荐在饭后，1~1.5个小时左右再进行跳绳，这个时候食物消化已经差不多，几乎不会威胁到肠胃健康。
2、饭后运动是一件比较被支持的事情，这样可以促进食物消化，避免有食物残渣滞留在体内，导致便秘甚至会形成脂肪。但是饭后的运动，强度不宜过高，最好以散步为主，或者说靠墙站立，这样的活动同样有助于消耗体能。
