容易肥胖的人可能确实有一些先天因素，但是不良的生活习惯更容易导致肥胖。那么，如何才能变得精益呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
易胖体质是天生的吗八年前，我们国家的科学家在研究肥胖的原因时，发现了一组惊人的基因片段，它们可以导致我们基本代谢过程的效率产生差异，从而导致一些人更胖，而另一些人更瘦。研究表明，超过三分之二的肥胖原因与相似的遗传物质有关。
不仅国内科学家发现了这一点，英国科学家也在一定程度上分析了这个问题。结果发现，在近2000名老年人中，有14.5%的肥胖老年人，这些老年人中约有60%至70%的人在童年时期体重超过其他人。这些实验证明，肥胖确实有一定的先天因素。
但是，这并不意味着有这种基因的人一定会肥胖。虽然先天因素确实存在，但其他不健康的生活习惯，比如暴饮暴食，也极有可能导致肥胖。一般来说，所有的肥胖都是先天遗传因素和后天不良生活习惯相互作用的结果。
科学家认为，即使有些人天生就有容易发胖的基因，也不代表这种基因不能被打破。通过后天的改变，容易胖的体质可能完全变成容易瘦的体质。为什么会变胖？这和代谢率有关。如果一个人的代谢率比较高，他对各种营养元素的利用率就很高，没有能量的积累。这个人又被称为瘦体质。
另一方面，如果一个人整天呆在家里，不运动，基础代谢效率很低，身体对各种营养元素的利用效率达不到标准，导致体内能量大量积累，自然就变成了比普通人容易发胖的体质。
如何成为易瘦体质其实体质是我们与生俱来的，受周围环境、饮食等因素的影响。因此，如果我们想养成一个瘦的体格，让我们的身材更快地苗条下来，我们必须学会这些生活习惯:
第一个生活习惯:吃饭很慢，细嚼慢咽；
第二个生活习惯:倾向于吃清淡的食物；
第三个生活习惯:从不暴饮暴食；
第四个生活习惯:三餐定时吃，很少吃零食；
第五个生活习惯:倾向于喝水而不是饮料。
想要养成瘦体质，就要坚持学习这些饮食习惯，逐渐养成自己的生活习惯。
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