社会认知中的四种偏差分别是第一印象、晕轮效应、刻板印象、近因效应。
避免方法：在生活中，我们要尝试利用各种方法，提升自己的科学认知能力。比如，我们要有意识地了解认知偏差的类型，并时刻提醒自己警惕陷入认知的陷阱中。又比如，我们可以利用思维工具，快速提升认知能力。像交叉思维、故事思维、矩阵思维、肯定式探寻思维，都能帮助我们从直觉思考上升到理性思考。
在今天这个信息化时代，各种信息扑面而来。我们最不缺的就是信息获取，而最稀缺的，就是科学认知能力和批判性思维能力。不要高估自己的认知水平，我们很容易会陷入认知的误区中。但我们也不要低估自己的认知能力极限，通过学习、思考并在实践中修正认知偏差，我们的科学认知能力一定能不断提高。
社会知觉常出现的四种主要偏差
1、第一印象。第一印象是指与陌生人初次相见给自己留下的印象。第一印象鲜明、深刻而牢固，会形成一种固定的看法，影响甚至决定着今后的交往关系，在社会知觉中起重要作用，常常造成“先入为主”的偏差。
2、晕轮效应。晕轮效应是指对人的某些品质、特征形成的清晰鲜明的印象掩盖了其余品质、特征的知觉。这是以偏概全，“一俊遮百丑”、“一坏百坏”的主观倾向。
3、刻板印象。刻板印象是指对社会上的各类人群所特有的固定的看法，或是对人概括、泛化的看法。刻板印象能潜在于人的意识之中。一旦形成了刻板印象，个体在对人认知中就会不自觉地、简单地把某个人归入某一群体中去，给对人的认知带来偏差。
4、近因效应。近因效应，是指在时间上最近获得的有关信息给人留下的深刻印象和强烈影响。在与熟人多次交往中，近因效应起很大的作用。熟人行为上表现出来的某种新异性会影响或改变第一印象的影响。
人们的社会认知偏差不仅发生在对个人的认知中，也发生在对一类人或一群人的认知中。社会刻板印象。每个人都生活在社会中，他的行为既可能影响他人，也可能被他人所影响，是对他人的行为作出的反应。要想让自己的行为发生好的效果，就必须很好地认识和理解他人及其行为的规律。在社会心理学中，这叫做社会认知。社会认知的目的是根据对他人的认知决定自己的行为趋向。在认知他人、形成有关他人印象的过程中，由于各种环境因素，很容易发生这样或那样的认知偏差。如果这种偏差发生在对一类人或一群人的认知中，就会产生社会刻板印象。
社会刻板印象就是指人们对某个社会群体形成的一种概括而固定的看法。一般来说，生活在同一地域或同一社会文化背景中的人，在心理和行为方面总会有一些相似性；同一职业或同一年龄段的人，他们的观念、社会态度和行为也可能比较接近。如在地域方面，人们有英国绅士、美国西部牛仔、原始生活中的非洲人、观念保守的东方人的印象；在职业方面，人们会自然想到教师的文质彬彬、医生的严谨或地质勘探队员的粗放等等；在年龄方面，老年人比青年人更喜欢守旧等。人们在认识社会时，会自然地概括这些特征，并把这些特征固定化，这样便产生了社会刻板印象。
1、首因效应
首因即首次或最先的印象，人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。首因效应也叫首次效应、优先效应或“第一印象”效应。它是指当人们第一次与某物或某人相接触时会留下深刻印象。
第一印象作用最强，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。首因，是指首次认知客体而在脑中留下的“第一印象”。首因效应，是指个体在社会认知过程中，通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用。
2、近因效应
所谓“近因”，是指个体最近获得的信息。所谓近因效应(英文名称:recency effect)：与首因效应相反，是指在多种刺激一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激。
即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的。
其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。在学习和人际交往中，这两种现象很常见。
扩展资料
哈瑟尔顿和列托认为，许多认知偏差都是自然选择配备给人们的行为手册，指导人们以犯错误的方式适应世界，因为如果不犯这种错误，就可能会犯代价更高的错误。
举例来说，把有毒的蘑菇当成没毒的风险就远远高于相反的情形。因此，假如一个原始人在野外找吃的，看到一种从来没见过的蘑菇，在不能判断对方是否有毒的情况下，假设蘑菇有毒的代价无疑是可以接受的（即使这种判断可能是错的），顶多就是挨饿。
可这位老兄要是饥不择食，假设蘑菇是没毒的，恐怕就有中毒身亡的代价。因此，认为不熟悉的蘑菇可能有毒的错误感知和判断能帮助人们更好地适应环境。
参考资料来源：百度百科-社会认知偏差
