经常听长辈说，秋天是千年节气之后真正到来的。在白露期间，人们会吃一些符合这个季节的食物来保持健康。那么，你知道2022千禧年吃什么吗？2022年千禧年该吃什么食物？边肖今天就和大家分享一下，希望能给你带来实质性的帮助。
2022千禧一代该吃什么
蟹
1.鳗鱼:
老苏州从白露节开始会吃一些鳝鱼(鳗鱼)。这个时候的鳗鱼最肥美，也是品尝的最佳时机。所以苏州有“白露鳗，初霜蟹”之说。瓯江口外的洞头岛，照例吃鲜鳝，煮白萝卜。鳝鱼营养丰富，而白萝卜有“消谷中，祛邪热”的作用。两者一起煮，相得益彰。
2.蟹:俗话说“秋风起，蟹脚痒。”进入九月，现在是螃蟹和螃蟹肥美滑腻的季节。螃蟹好吃又有营养。它含有大量的蛋白质、钙和锌，以及更多的铁和维生素。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，是人们喜爱的食物。
3.海参:
人们说“秋季吃海参正当时”，不仅仅是因为秋季海参丰富，还因为海参具有食补功能。从现代营养学的角度来看，海参富含50多种营养物质。秋天吃海参，可以补充夏天流失的营养，提高人体免疫力。
海参
4.虾:
中国对虾每年有两个大的捕捞季节，一个是4、5月份的黄东海春季，另一个是9月份的黄渤海秋季。但相比产量和口感，秋季对虾产量更高，口感更好。中国对虾不仅味道鲜美，而且是典型的高蛋白低脂肪营养品。
5.鲍鱼:
鲍鱼、海参是秋季很好的进补食材。鲍鱼，既是美味又是良药，好吃又滋补。真鲍鱼有平肝养阴强肾的功效。夜间尿频、气虚哮喘、四肢无力、注意力难以集中的人，都适合多吃鲍鱼。
6.海胆:
每年秋天，生活在东澳岛海底的海胆开始成熟丰满，海胆变得金黄丰满，肉质嫩滑，十分香甜。海胆含有大量的人体必需氨基酸，营养价值丰富，口感好，非常适合秋季“贮藏”的主题。尤其是男性在立秋之后，补充海胆可以达到固精补肾的效果。
龙虾
7.Cod:
鳕鱼味道鲜美，营养丰富。肉中的蛋白质高于三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼，而肉中的脂肪只有鲨鱼的0.5%，比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。鱼肝富含油脂。除了普通鱼油的DHA、DPA外，还含有维生素A、D、E等人体必需的维生素。而这些营养素的比例就是人体每日所需的最佳比例。
8.带鱼:
带鱼是美容养颜的好食物。带鱼虽然比普通鱼含有更多的脂肪，但这种脂肪含量是不饱和脂肪酸，不会导致肥胖，会降低胆固醇。带鱼中的营养成分特别适合皮肤干燥的人食用。吃带鱼可以链接皮肤的干燥，有助于皮肤水分的吸收，还我们年轻水润的肌肤，是美容的好帮手。
9.鱿鱼鱼:
又名玉秃、舌鳎等。夏季从5月到7月，秋季从10月到12月。农历八月，鱼的数量最多，味道好，价格便宜，食之鲜肥而不腻。根据民间传说，鲶鱼是鲶鱼和七星鱼的联姻。结果鲶鱼被扇了一巴掌，嘴巴歪了，两只眼睛都被打到一边，于是鲶鱼就成了今天的样子。
10.龙虾:
虽然一年四季都可以捕鱼，但美国的捕鱼大多集中在每年的7月至10月。其肉高蛋白、低脂肪，还含有维生素A、C、D，钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜，特别是不饱和脂肪酸。
