睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗吗(睡眠不足7小时会增大患癌概率吗)

表示听的词语2022-09-25  14

睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗吗(睡眠不足7小时会增大患癌概率吗)

正常情况下,人每天要睡7个小时,这样白天才有精神做自己的事,长时间睡眠不足7个小时,胳膊和大腿就更粗了。这是最近研究的结论。睡眠不足的人很容易导致肥胖。比较在意的朋友建议早睡早起,提高睡眠质量。

睡眠不足7小时的人手臂和大腿会更粗吗?

国际营养学杂志《营养素》发表的一项研究发现,“脂肪”生长的位置与睡眠时间的长短有关。研究表明,在考虑了社会人口特征、生活方式、并发症和药物后,与每天睡眠7-9小时的人相比,睡眠不足(即每天睡眠少于7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数更高。然而,与那些每天睡眠超过9小时的人相比,没有发现差异。

对于男性和女性,在睡眠不足的男性和女性中观察到类似的结果,只有睡眠不足的女性发现更多的手臂脂肪。此外,在肥胖者中,与每天睡眠7至9小时的人相比,睡眠少于7小时的人手臂和腿部的脂肪质量指数更高,但在非肥胖者中没有观察到相关性。

睡眠少于7小时会增加患癌概率吗?

偶尔睡眠不足7小时一般不会增加患癌风险,但长期睡眠不足7小时可能会导致免疫力下降,从而增加患癌风险。睡眠可以提高人体免疫功能,增强抗病能力,有利于疾病的改善和康复。长期睡眠不足7小时会对身体造成伤害,还可能增加肠胃病、糖尿病等疾病的发病率,对日常工作生活造成负面影响。

睡眠不足7小时会怎样?

1.它会导致抑郁。失眠和抑郁其实是相辅相成的。如果长期睡眠不足,可能会导致更明显的抑郁。从积极的方面来说,如果能改善睡眠,也能缓解抑郁。疾病。

2.加速皮肤老化。相信很多人都有过几个不眠之夜。此时眼睛浮肿,皮肤蜡黄。这也意味着长期睡眠不足可能会导致皮肤暗沉,皱纹明显。也可能有黑眼圈。

3.加速死亡现象。经常短时间睡眠的人会逐渐增加因病死亡的风险。比如长期睡眠不足,可能会增加心脑血管疾病的风险。

4.这会导致健忘。美国研究人员通过研究发现,睡眠时会释放一种脑电波,这种脑电波对加深记忆会有一定的好处,但如果长时间睡眠不足,很容易忘记。

5.太无聊了。事实上,睡眠也直接关系到一个人的学习能力和思维能力。如果长期睡眠不足,也会造成各种影响。随着每个夜晚的到来,每个睡眠周期其实都起到了相应的巩固心智的作用。

如果长期睡眠不足,这个时候可能会有很多危害,比如抑郁,皮肤加速老化,加速死亡,导致健忘,让人变得更笨。

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