睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗吗（睡眠不足7小时会增大患癌概率吗）

正常情况下，人每天要睡7个小时，这样白天才有精神做自己的事，长时间睡眠不足7个小时，胳膊和大腿就更粗了。这是最近研究的结论。睡眠不足的人很容易导致肥胖。比较在意的朋友建议早睡早起，提高睡眠质量。

睡眠不足7小时的人手臂和大腿会更粗吗？

国际营养学杂志《营养素》发表的一项研究发现，“脂肪”生长的位置与睡眠时间的长短有关。研究表明，在考虑了社会人口特征、生活方式、并发症和药物后，与每天睡眠7-9小时的人相比，睡眠不足(即每天睡眠少于7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数更高。然而，与那些每天睡眠超过9小时的人相比，没有发现差异。

对于男性和女性，在睡眠不足的男性和女性中观察到类似的结果，只有睡眠不足的女性发现更多的手臂脂肪。此外，在肥胖者中，与每天睡眠7至9小时的人相比，睡眠少于7小时的人手臂和腿部的脂肪质量指数更高，但在非肥胖者中没有观察到相关性。

睡眠少于7小时会增加患癌概率吗？

偶尔睡眠不足7小时一般不会增加患癌风险，但长期睡眠不足7小时可能会导致免疫力下降，从而增加患癌风险。睡眠可以提高人体免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病的改善和康复。长期睡眠不足7小时会对身体造成伤害，还可能增加肠胃病、糖尿病等疾病的发病率，对日常工作生活造成负面影响。

睡眠不足7小时会怎样？

1.它会导致抑郁。失眠和抑郁其实是相辅相成的。如果长期睡眠不足，可能会导致更明显的抑郁。从积极的方面来说，如果能改善睡眠，也能缓解抑郁。疾病。

2.加速皮肤老化。相信很多人都有过几个不眠之夜。此时眼睛浮肿，皮肤蜡黄。这也意味着长期睡眠不足可能会导致皮肤暗沉，皱纹明显。也可能有黑眼圈。

3.加速死亡现象。经常短时间睡眠的人会逐渐增加因病死亡的风险。比如长期睡眠不足，可能会增加心脑血管疾病的风险。

4.这会导致健忘。美国研究人员通过研究发现，睡眠时会释放一种脑电波，这种脑电波对加深记忆会有一定的好处，但如果长时间睡眠不足，很容易忘记。

5.太无聊了。事实上，睡眠也直接关系到一个人的学习能力和思维能力。如果长期睡眠不足，也会造成各种影响。随着每个夜晚的到来，每个睡眠周期其实都起到了相应的巩固心智的作用。

如果长期睡眠不足，这个时候可能会有很多危害，比如抑郁，皮肤加速老化，加速死亡，导致健忘，让人变得更笨。