芡实糕吃了会胖吗（芡实糕怎么吃好）

芡实蛋糕是生活中常见的糕点。它味道好，营养价值高，所以很受人们的欢迎。芡实饼一般由芡实和糯米粉制成，其中会含有大量的淀粉和碳水化合物，所以吃多了容易堆积脂肪，从而导致肥胖。减肥期间最好少吃一点。

芡实饼吃了会胖吗？

多容易吃胖啊。

脂肪增加与吃高热量食物密切相关。100克芡实蛋糕含有349卡路里。它含有高含量的淀粉、碳和水，可以作为主食。这是一种高热量食物。根据中国营养学会的推荐，每100克芡实饼的热量约占普通成年人每天保持健康所需总热量的16%。芡实饼100克约3块。建议正在减肥的人少吃，以免吃多了影响减肥效果。

一般来说，吃一小块不会导致体重增加。但如果吃了过多的芡实饼，就要减少主食的摄入，适当运动消耗多余的热量，以免未利用的热量积累成脂肪，使人发胖。

如何吃好芡实饼？

芡实蛋糕经常被用作小吃。有很多种吃法。大部分是用糯米粉和白糖混合而成的。有的加了干桂花，让它更甜。

需要注意的是，不适合吃太多的芡实饼。如果用于保健，最好温服，每天早晚两次，每次2-3片，连用5-7天。

在这里，还需要提醒大家的是，芡实糕特别适合带下、肾虚腰痛的妇女，体弱多尿的小儿，尿频、早泄、慢性腹泻、慢性肠炎的老年人。

如果你患有便秘，尿红综合症或产后妇女，尽量少吃或不吃这种甜点。

芡实饼可以吃减肥吗？

可以适当吃一些。

芡实饼的主要成分是芡实、米粉、白糖。从口感上来说，芡实蛋糕香甜可口。从营养角度来说，芡实饼富含淀粉、矿物质、碳水化合物等营养成分。适当吃一些芡实饼，可以滋补身体，有益健康。在减肥的过程中，也可以适当吃一些芡实蛋糕。但是，不要一次吃太多，以免摄入过多热量。