有时，如果你在走路或运动时不小心，你会扭伤你的关节。这个时候很多人会涂红花油，或者用冷敷、热敷来帮助你恢复。那么，扭伤可以用红花油吗？扭伤应该热敷还是冷敷？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
扭伤都可以用红花油吗运动的时候不小心扭伤了肌肉和韧带。很多人会准备一些红花油或者扶他林软膏，在扭伤后涂抹，起到活血化瘀，消肿止痛的作用。但需要注意的是，并不是所有的扭伤都可以立即用红花油涂抹。
如果扭伤严重，局部肿胀明显，出现淤青，不宜立即涂抹红花油。因为肿胀或瘀斑说明血管出血，如果此时使用红花油，会加速局部血液循环，不仅治不好，还会加重局部肿胀。此时立即休息，抬起患肢消肿，扭伤处局部冷敷，促进止血。24小时后，如果血肿差不多吸收了，就涂红花油等。另外，扭伤的皮肤破了也不宜用红花油。
扭伤是该热敷还是冷敷任何关节扭伤，受伤初期都是冰敷，受伤后期都是热敷。不要把这个顺序弄反了。
早期冷敷的目的是控制水肿，缓解疼痛。
受伤后48小时内，当肿胀减轻时，停止冷敷。建议频率为每2 ~ 3小时一次，每次15 ~ 20min。
后期热敷的目的是加快循环，促进损伤修复。
肿胀减轻后，或者扭伤后48小时，可以开始热敷。目前还没有热敷频率的推荐。可以根据自身情况考虑早中晚各热敷一次，每次持续15 ~ 20分钟，温度以40 ~ 50℃为宜。
脚踝扭伤怎么治疗？
扭伤后24~72小时处于“急性炎症期”。这段时间又被称为快速控制炎症的“黄金时间”，可以缓解疼痛，防止进一步损伤。
在这段黄金时间，我们一般采用价格原则，分为这五个步骤:
(1)保护(p)
首先，立即停止活动，保护受伤部位，避免受伤部位的二次伤害或负重。
(2)休息
“休息”不仅指扭伤后停止运动，还包括恢复过程中避免剧烈运动。
如果你是运动员，你应该停止训练，因为任何轻微的运动损伤，如果你不休息和治疗，都可能导致大范围的恶化。
前期可以尝试拄着拐杖走路，减少运动压力。
(3)冰敷(一)
可以用冰块、冰袋、气雾剂来降低受伤部位的温度，减轻炎症和肌肉痉挛，减轻疼痛，抑制肿胀。
正确的冰敷:每次10 ~ 30分钟，每天3次以上。
注意，不要把冰直接敷在患处，而是用湿毛巾把冰包起来，以免冻伤。
(4)压迫(C)
用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压消肿。
控制炎性渗出物的量可以减少纤维蛋白的量，最终减少疤痕组织的产生，有助于控制受伤部位组织液的渗透压。说白了，压迫有助于更好的止痛消肿。
(5)提高(E)
在受伤后的头48小时内，尽可能将脚踝抬高到心脏以上，以帮助减轻肿胀。
受伤后需要尽快按照价格原则处理。越快越好。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
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