怎么判断更年期有没有结束 女性更年期抑郁怎么调理
更年期是许多妇女必须经历的一个特殊时期。进入更年期后会变得暴躁易怒，不可理喻，但很少有人真正理解。相反，他们指责情节剧。如何判断更年期是否结束？更年期怎么调理？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
怎么判断更年期有没有结束
更年期是指中年到老年的特定时期，也是女性一生中必须经历的特殊时期。更年期是基于激素水平和心理状态从旺盛到衰退的过渡时期。是绝经前后的过渡期。
由于个体体质的差异，更年期的持续时间也不同，没有统一的标准。有的女性更年期过渡期很短，一般几个月就结束了，有的持续时间较长，长达数年。通常会在1-3年左右结束，有的女性会持续5-10年。每个人的具体时长不一样。
通常更年期会出现潮热、出汗等症状，以及烦躁、失眠、乏力、注意力不集中、情绪波动等异常表现。
如果要判断更年期是否结束，主要是根据症状。当之前的更年期症状已经消失，通常可以判断更年期结束了。女性绝经后，性欲会明显下降，同时可能出现明显的骨质疏松。
女性更年期抑郁怎么调理
女性更年期的抑郁和焦虑不需要苦苦挣扎，应该通过心理或药物治疗积极干预。
为什么女性更容易出现更年期综合征？
因为女性体内的激素水平变化很大，因为女性的性格不如男性坚强，因为女性的内心太不稳定，容易受到外界的干扰，因为女性太情绪化，情绪相对脆弱，所以女性更容易得更年期综合症。
1.作息规则
更年期，要以轻松的方式安排作息。晚上11点睡觉，保证八小时充足睡眠，不仅可以消除疲劳，还可以增强免疫力，改善心情。
2.激素补充
更年期，体内雌激素急剧下降。如果症状明显，已经影响正常生活了。在医生的指导下，合理适度补充雌激素，改善不适症状。
3、均衡饮食
女性进入更年期，要注意脂肪摄入的控制。建议多吃富含B族维生素的食物，同时低盐饮食，多吃富含钙的食物，避免更年期导致的骨质疏松。
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