女性应补充的维生素,妇女多种维生素

做女人真难！我下辈子不想做女人了！有多难？和男人比，真的很辛苦。做护肤，怀孕生孩子，减肥控制身材，在职场和生活中的体能都不如男性，甚至要熬夜追剧...“弱势女性”唱出了多少女性的心声。在短视频平台上，“女人好难”的讨论火热，引发了上亿的讨论。其实这其中很大一部分和健康有关，给女性补充多种维生素可以帮助女性减轻负担，不做“弱势女性”。

一、以下三类女性应服用复合维生素。

1.皮肤问题很多。

大多数皮肤问题是由老化和氧化引起的。紫外线辐射、空空气污染、电脑辐射都会造成皮肤氧化。氧化过程会产生一种破坏细胞结构的自由基，进而导致衰老。皮肤氧化的明显现象是肤色暗沉，皮肤干燥，有色素斑。维生素C和维生素E的结合能有效清除自由基和黑色素沉积[1]。除了维生素C和维生素E，矿物质硒还具有非常强的抗氧化作用，有利于清除体内自由基。

2.需要节食减肥的女性

减脂一直是女生关注的焦点。目前被广泛接受的方式是运动减脂。但也许你想不到。维生素B也是减脂的好帮手。维生素B1可以将糖原转化为热能，减少脂肪堆积。维生素B2可以燃烧体内多余的脂肪；维生素B12和维生素C可以改善体内脂肪代谢，从而达到减脂的效果[2]。只是这种方法需要长期坚持才能达到减脂的效果。

3、气血亏虚不好

铁可以在人体内合成血红蛋白，运输血液中的氧分子。血红蛋白低的时候，人会显得气血不足，身体虚弱，疲惫不堪。由于生理结构的问题，女性会隔一个月来一次月经，流失大量血红蛋白。所以她们普遍比男性缺铁，容易出现气血不足的现象。

除了缺铁、气血不足，维生素缺乏也可能导致气血不足。维生素B12缺乏会导致巨幼细胞脱氧核苷酸合成障碍，从而导致气血不足。因此，气血不足的朋友可以选择多成分、高质量的营养补充剂，避免需求误判。比如汤臣倍健女士复合维生素矿物质片。

这款女性多种维生素矿物质片含有16种重要的维生素和矿物质，配方内容侧重于满足女性的需求。是女性专属营养品。

由于生理结构的差异，女性在生活中需要补充更多的营养，注意更多的保养点，所以越来越努力。而这款女士复合维生素矿物质片，每天只需服用一片，就能为身体补充全面的营养。简单高效，对社会上的女性非常友好。