边肖简介
水肿型的萝卜腿和人的高矮胖瘦无关。水肿型萝卜腿的主要原因是血液循环不畅，多与职业、腿部活动有关。另外，“水肿萝卜腿”可以是静脉曲张的前兆，所以不仅仅是为了美丽，也是为了我们的身体健康，要尽快调整腿型，改善循环问题。
瘦腿锻炼
Lily是空乘法专业，还有一年就要面临毕业找工作的问题。众所周知，空姐的选拔对体型要求非常高。本来莉莉的气质和身材都不比别人差，但是大三的时候小腿不知怎么变粗了，成了大家口中的“萝卜腿”。她害怕自己的腿会影响以后的就业。她每天坚持运动减肥，可是身材越来越瘦，腿还是老样子，忍不住来医院咨询医生。
我一看到她的腿型就告诉她是水肿萝卜腿。根据形成原因，腿可分为肌肉型萝卜腿、脂肪型萝卜腿和水肿型萝卜腿。
肌肉型的萝卜腿通常小腿有一块又大又硬的肌肉，多是运动过度造成的。在喜欢运动的女性中很常见。因为长期跳跃或者踮脚运动，小腿后侧的腓肠肌过度使用，僵硬度变大。A型萝卜腿是因为肥胖，需要控制饮食和运动减肥。
水肿型的萝卜腿是因为水肿。和身体其他部位的水肿一样，女性由于睡眠不足、心情不好、过度疲劳，淋巴停滞、淤积、组织液流动不畅，组织血管外大量积水，导致小腿水肿，影响美观。这种情况下，仅靠减肥是解决不了问题的。你必须通过适当的功能锻炼排出腿部的水分。
萝卜腿消除运动(水肿型)
坐在舒适的椅子上，背部挺直，抬头挺胸，肩膀向后伸展，大约是椅子的三分之二，背部靠在椅背上。
双腿放平，大腿与地面平行，脚后跟略离地。然后，双手自然放在双腿膝盖上，腰背网依然伸直，右腿不动，左腿慢慢抬起，左腿膝盖双手托住，足面伸直，小腿绷紧。
身体微微后倾，左小腿慢慢向前伸直，双手慢慢从膝盖向脚踝移动。如果抓不住脚踝，也可以放在小腿上，停一分钟后再恢复坐姿。最后换另一条腿，重复练习。
结论
在几种类型的腿部肥胖中，水肿型小腿是最常见的，也是最容易减少的。Lily就这样坚持了三个月，终于在毕业前成功塑造了美腿。
婀娜多姿，拥有一双大长腿是大多数人的渴望。但是，美腿并不都是天生的，后天的训练和塑造也是关键。上天给了每个人一块璞玉，而切肉刀在自己手里。只要她们努力，就能塑造出完美的腿型。
良好的健康是这样锻炼出来的
每个人都要根据自己的身体状况找到适合自己的锻炼方法。高血压怎么锻炼？失眠了怎么锻炼？等一下。这本书介绍了多种锻炼方法，给大家带来健康。
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