一顿美酒佳肴，酸酸甜甜辣辣，让人欲罢不能。省妇女儿童美容中心主任陈敏提醒:好吃的同时也要注意美！尽量吃清淡饮食和富含维生素C、E的蔬菜水果，如柠檬、黄瓜、莲子、红枣、苹果、木耳等。在这里，我推荐两种食物——木瓜和银耳。用360常识网看看吧。
木瓜富含多种维生素、矿物质、纤维素和果糖。它的果肉丰满香甜，气味独特，柔软多汁。不仅营养丰富，还能丰胸！可以生吃，可以拌菜吃，也可以做成饮料，简单易做。不用说，酒店里也不缺木瓜汁。
黑木耳，因为含有丰富的胶原蛋白，可以滋阴养颜，帮助皮肤抵抗皱纹。经常食用还能使皮肤白皙有弹性。常见的做法是炖莲子汤，也可以用来炖排骨、木瓜。
即使是半天的假期，也是你护理皮肤的好时机。陈敏主任提醒你，首要的是保证你的睡眠。你应该每晚不晚于11点睡觉。休息不好比吃饭不好对皮肤的伤害更大！
睡前洗脸也是很有必要的，不能马虎。否则尘螨在你皮肤上附着一天，很容易导致色素沉着。用适当的面部产品洗完之后，轻拍一些保湿水，对皮肤有好处。
如果平日有黑眼圈或眼袋，假期适当护理。虽然不能消除，但完全有可能阻止它们的进一步发展。你可以一边吃水果和果汁，一边“喝”你的皮肤。比如将果汁与蜂蜜、珍珠粉或燕麦片混合制成面膜；或者蜂蜜、燕麦片、蛋清(干性皮肤建议用蛋黄)。还可以煮一壶柠檬水，用柠檬蒸汽蒸面条，不仅可以促进面部血液循环，还可以让柠檬汁渗透到皮肤中滋养皮肤，有利于祛斑美白。
美容食谱
古代红糖
古方红糖秉承古训，完全按照古法制作红糖。红糖呈块状，糖内有明显的沙纹，与《本草纲目》所述红糖的物理性质一致。其工艺流程主要包括榨汁、发泡、接水、放糖、砂光、成型等基本步骤。，而且是用传统的“直风枪炉”和“连环锅”手工制作的。保留了多种对人体有益的天然成分和微量元素，是温补佳品。还具有养血养颜、暖宫、健胃益气、滋补身体、通经活络、缓解痛经、暖宫、补气养血、外敷、祛黑除皱等良好功效。
燕窝冰糖粥
燕窝具有润肤、养血、养颜的作用。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状。如果加入5克甜杏仁一起煮，美容效果会更好。
牛奶海参
将海参用清水洗净，待用。在一锅纯牛奶中，用中火煨干净的薏米。薏苡仁煮好后，加入蜂蜜，适合个人口味。海参富含胶原蛋白、微量元素、氨基酸等活性物质，具有养血润燥、美容养颜的功效。
山药枸杞粥
枸杞粥能促进生理活动，快速恢复体力，消除疲劳，低脂高营养，帮助新陈代谢，达到美容的目的。具有降血糖、降胆固醇和抗肿瘤的功效。女性更年期要多吃。
材料:山药600g，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小葱。
做法:1。大米提前用清水浸泡半小时，山药洗净，去皮切块；
2.将泡好的大米放入锅中，加5杯水煮沸，改小火煮成粥，加入枸杞和山药片一起煮。稍微搅拌一下，炖30分钟。
龙连鸡蛋汤
龙眼肉15g，莲子肉50g，鸡蛋两个，生姜两片，大枣四枚，盐少许。将鸡蛋放入水中蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；将龙眼肉、莲子、生姜和大枣分别用清水洗净；将莲子去心，保留红棕色莲子皮；生姜去皮，切成两片；去枣核。锅中放入适量清水，先用武火煮沸至水沸腾，再放入上述材料，再用中火煮沸约两小时。加入少许盐即可食用。能安神、养血、润肤。
银耳杏仁汤
饭后要调理肺火。杏仁性温润泽，晚上可以稳定皮肤细胞。银耳可以补充胶原蛋白，配剑作为餐后饮品清淡爽口。
材料:银耳20克，杏仁粉40克，水500毫升。方法:将银耳、杏仁粉倒入锅中，加水，煮两分钟后食用。
